睡眠对于孩子的大脑发育有多方面影响：睡眠力决定生长发育；孩子记忆力、学习效率、心理健康等等。当孩子的睡眠被剥夺杠杆股票融资，孩子容易出现注意力下降、学习效率降低、无意识的短暂昏睡等问题。
孩子长期存在睡眠问题，恐增加心理问题风险。研究发现，存在睡眠问题的儿童和青少年，有更严重的情绪发作症状，及更高的自残及自杀率。睡眠不足是导致儿童肥胖及相关代谢疾病的高危因素。睡眠被剥夺，身体产生疲劳感，导致孩子参加体育活动的动力降低，能量摄入和能量消耗之间不平衡，导致体重增加。
所以优质的睡眠不仅仅是促进孩子大脑发育的良方，更是保持孩子健康成长路上的重要一环。
孩子拥有优质稳定的睡眠周期，能够更好促进神经系统、感觉系统的发育，及大脑的可塑性。良好睡眠帮助孩子巩固记忆，有助于加强大脑的突触连接，从而促进记忆的形成和巩固。
作为家长，如何让孩子保持良好的睡眠质量呢？
展开剩余46%1、饮食干预：饮食结构均衡，保证孩子生长发育所需。建议每人每天摄入12 种以上的食物，每周25 种以上，多食用乳制品、坚果类、鱼类、豆类等，改善睡眠；补充大脑发育所需营养，如寇氏脑黄金，减缓大脑压力，促进大脑适时放松。
2、做些睡前准备：睡前 30分钟可听点舒缓的音乐、冥想等放松身心的活动。
3、规律作息：每天睡觉和起床时间保持固定杠杆股票融资，避免报复性熬夜和补觉,午睡时间控制在 30分钟内。
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